ブライダルって・・・

また雪かい？
表参道なんてかっこいいところで働いているのに、田舎暮しなんでこの温度差はなに？

いやぁ〜去年1年間で体重を11キロ落として、年明けから2キロほどリバウンド
でもまたまたここへきて2キロ近く体重が落ちてきた。

とにかく1日１５００キロカロリー以下での食事を目安にしているんだけど、ちょっとこのままリバウンドはまずいので、もう一度自分の食事と体の調子に注意し始めたんだ。

最近気がついたんだけど、食事はできる限りおなかが減ったって体が言い始めてから、ちょっと我慢して時間をおいて食べるのと、夜は外食してもたとえばラーメン食べてもおいしいスープを全部飲まないとか、できるだけアルコールを少なくして・・・

たとえば昨日は、朝はちょっと重かったんだけどオムライスとサラダ、昼を思いっきりおなかがすくまでまって、午後2時半くらいだったと思う・・・そしてげんこつせんべいを3個！これをがりがり食べて・・・
この後が大切！すぐに昼食を食べないでちょっと水を飲んで15分程度待つんだ。
そうするとげんこつせんべいはかなり硬いんでこれをがりがりすると満腹中枢？が刺激され？おなかがすかなくなってくる。

そこへ１９８キロカロリー？だったっけかなぁ「カップヌードルライト」を食べるんだ。
食べ終わって30分くらいするとかなりの満腹感！

夜は近くの中華料理に行って餃子とチャーハン（これはちょっと反省！カロリーが高かったかも？）
でぇ家に着くと一日の疲れにご苦労さん！ビールでもってことになるんだけどここでも容赦なくノンアルコールビール！
できるだけ時間をかけて飲むんだ。
夕刊なんかじっくり読みつつ、報道ステーションみつつ、でぇ1杯だけウイスキーのお湯割りを飲むころには眠くなって・・・

こんな感じでポイントはとにかくおなかが減るまで食事をしない！できるだけ時間をかけて食事する・・・だね
実はこんな感じをここ3日やってみたら2キロ簡単に体重が減った。
おなかが軽いんだよねしかも・・・

まぁ体重を減らしたいって思っている花嫁様！ちょっとの我慢で体重は簡単に減るんだよ！




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